6. Что касается диет, то есть широкий выбор, например, для потери веса, снижения холестирина, план по борьбе с диабетом, и продукты для питания спортсменов, ориентированных на выносливость. Теперь есть диета, разработанная двумя докторами, утверждающими, что она может увеличить шансы женщины иметь ребёнка.
Она была разработана членами факультета Общественного Здоровья Гарварда д-рами Хорхе Чаварро и Вальтером Уиллеттом, основываясь на их тщательном анализе данных Исследования Здоровья Медсестёр, которое является одним из самых больших и исчерпывающих исследований женского здоровья в стране.
Более 18.000 женщин, пытающихся забеременеть и не имеющих бесплодия в анамнезе, участвовали в этом исследовании диеты под руководством этих двух экспертов. Позже они обнаружили, что качество Вашей диеты, уровень активности и наличие курения может повлиять на процесс размножения.
В своей книге “Диета для фертильности: Передовое исследование раскрывает естественные пути повышения овуляции и увеличения Ваших шансов на зачатие” Чаварро и Уиллетт предупреждают тех, у кого проблемы с зачатием, что “высокотехнологичная терапия не является единственным ответом.” (1)
Что говорят другие эксперты?
Согласно мнению других специалистов диета Чаварро и Уиллетта может помочь в улучшении фертильности женщинам, страдающим от таких нарушений овуляции, как синдром прликистозных яичников.
По мнению Ванданы Шет, дипломированного диетолога-нутрициолога Академии Нутрициологии и Диетологии, “в целом, это здоровый образ питания может помочь женщинам увеличить потребление ключевых питательных веществ для зачатия и беременности.”
Согласно мнению экспертов, у этой диетв есть замечательные аспекты, однако некоторые задаются вопросом, не является ли основное преимущество этой диеты результатом потери веса, а не употребления здоровой пищи. (2)
Влияет ли избыточный вес на фертильность?
На качество яйцеклеток может повлиять избыточный вес.
Формирование фолликул и овуляция регулируются такими гормонами, как инсулин, тестостерон, ФСГ и ЛГ, баланс которых чаще нарушается у женщин с избыточным весом или ожирением.
Есть доказательство, подтверждающее то, что потеря веса и стимуляция овуляции могут помочь в решении этих проблем, однако существует мало доказательств, чтобы сделать однозначные выводы по поводу являются ли диеты эффективнее других.
“Мне нравятся продукты с 2% жира или полной жидкостью. Если Вы пытаетесь забеременеть, то это лучше, чем обезжиренные или 1% продукты и помогут Вам дольше чувствовать сытость.”, по мнению МакКиттрик. Однако, она рекомендует исключить из рациона 1 унцию (28.35 гр) мяса или треть чашки крахмала, чтобы снизить калории. (3)
Источник:
1,2,3-https://edition.cnn.com/2019/03/13/health/fertility-diet-food-drayer/index.html
Моран, Л., Цагарели, В., Норман, Р. И Ноукс М. (2011). Диета и пилотное исследование ЭКО: краткосрочная потеря веса улучшает показатели беременности среди женщин с избыточным весом или ожирением, проходящим процедуру ЭКО. Австралийский и Новозеландский журнал акушерства и гинекологии, 51(5), 455-459.
